Siłownia

Indywidualna rehabilitacja chorego na SM

Moderator: Beata:)

ethela
Posty: 112
Rejestracja: 2008-07-15, 18:41

Siłownia

Postautor: ethela » 2008-09-29, 22:01

Chciałam b. polecić wszystkim,którzy mają do niej dostęp.Ja chodzę od 5 lat,super sprawa.Zaznaczam,że jestem kulowo-wózkowa,nie jestem supersprawną sarenką.Poza tym,że dobrze robi fizyczności(jak każde ćwiczenia),super wpływa na psychikę(no ,bo endorfina się wydziela,itd).W Anglii b. dużo ludzi z s.m. chodzi na siłownię.Wiadomo,że nie ćwiczę,jak zdrowi(raptem stówa na klatę ;-) ,ale codzienny ruch,obowiązek,który sobie narzuciłam,naprawdę dużo mi dają.[/b]
Ostatnio zmieniony 1970-01-01, 01:00 przez ethela, łącznie zmieniany 1 raz.

pchla
Posty: 803
Rejestracja: 2008-07-28, 21:44
Kontaktowanie:

Postautor: pchla » 2008-09-29, 22:14

wow, az wstyd mi sie zrobilo :oops:

ja mam zamiar zaczac w kazdy nastepny poniedzialek :-/

moze jak sie tak pobije w piers i powstydze to w koncu zaczne. nie zebym wogle nie cwiczyla, ale malo :roll: (prawie nic ostatnio, caly czas mam jako wytlumaczenie ostatni rzut i slabe nogi)

publicznie sie linczuje, nieladnie, wiem :oops:

Ethela, wspanialy watek- mam nadzieje iz zmobilizujesz mnie i paru innych

ethela
Posty: 112
Rejestracja: 2008-07-15, 18:41

Postautor: ethela » 2008-09-29, 22:23

E tam,nie ma się co linczować,trzeba pomyśleć sobie,że systematyczność i upór dają efekty.Nie,nie wyzdrowiałam :-> ,ale podam 1 przykład:przez ponad pół roku nie byłam w stanie wziąć prysznica po ćwiczeniach-nie ustałabym,po pół roku mogłam się umyć.I chociaż EDSS jest wyższe,niż 5 lat temu(gorzej chodzę np),to mam więcej siły.

neola
Posty: 1064
Rejestracja: 2007-05-20, 19:32
Lokalizacja: Cieszyn

Postautor: neola » 2008-09-29, 23:18

pchełko to może razem zaczniemy od poniedziałku?? Może zaczniemy od czegoś lekkiego??

Alcia
Posty: 44
Rejestracja: 2008-03-03, 00:50

Postautor: Alcia » 2008-09-29, 23:42

ja tez chodze na silownie i musze potwierdzic , czuje sie swietnie :mrgreen:
Always look at the bright side of life

Wiesia
Posty: 2429
Rejestracja: 2008-05-22, 12:09
Lokalizacja: Chojnice

Postautor: Wiesia » 2008-09-30, 10:16

o matko kochana.Jeszcze siłownia?Czego ja się dowiaduję od Was.U nas mogę skorzystać,jest miejsce,ale czy ja prawie babcia i chora na sm mogę?Tam nie muszę się wstydzić (myślę ciągle tylko myślę o basenie). :lol:
Wiesia żyj w zgodzie z sm

ethela
Posty: 112
Rejestracja: 2008-07-15, 18:41

Postautor: ethela » 2008-09-30, 11:00

Na siłownię,na którą ja chodzę przychodzą również ludzie mocno starsi ode mnie.Jakaś taka głupia mentalność u nas-starszy to niech z wnukami siedzi,chory-nogi kocem powinien owinąć i przepraszać,że żyje.

daria.pzu
Posty: 42
Rejestracja: 2008-09-08, 21:44
Lokalizacja: warm.mazur.

Postautor: daria.pzu » 2008-09-30, 15:05

ja jestem w malo wiele dobrym stanie i pozwolilam sobie na aerobik,właściwie to ćwiczenia rozciągające.chodzę od niedawna bo 2mce temu miałam rzut.jest super!mam wrażenie ,że na psyche to jest rwelacja.daria

ethela
Posty: 112
Rejestracja: 2008-07-15, 18:41

Postautor: ethela » 2008-09-30, 15:29

Ja też tak mam;dzień,w którym nie pójdę na siłownię,to dzień-bezplciowiec,do d...Doły łapię,w ogóle jest gorzej.Jednak wysiłek fizyczny(umiarkowany,heloł! ;-) czyni cuda. :-)

pchla
Posty: 803
Rejestracja: 2008-07-28, 21:44
Kontaktowanie:

Postautor: pchla » 2008-09-30, 20:20

neola pisze:pchełko to może razem zaczniemy od poniedziałku?? Może zaczniemy od czegoś lekkiego??


:-) jestem za, od czego zaczniemy? :-)

neola
Posty: 1064
Rejestracja: 2007-05-20, 19:32
Lokalizacja: Cieszyn

Postautor: neola » 2008-09-30, 21:33

pchla pisze::-) jestem za, od czego zaczniemy? :-)

wiedziałam, że się odezwiesz.
Może zaczniemy od poniedziałku do piątku po 10 brzuszków i 10 przysiadów.. hmm z dwie serie w ciągu dnia?? To nie będzie za dużo czy mało??

rob
Posty: 597
Rejestracja: 2007-08-08, 09:50
Lokalizacja: Pomorskie

Postautor: rob » 2008-09-30, 21:56

Oj mało dziewczyny mało, szczególnie z tymi przysiadami coś cienko :-P trzeba się trochę bardziej wysilić nawet na początku 8-)

pchla
Posty: 803
Rejestracja: 2008-07-28, 21:44
Kontaktowanie:

Postautor: pchla » 2008-09-30, 21:57

jak to latwo mnie przejrzec :mrgreen:

dzis jeszcze pracuje, ciezki tydzien od rana przed komp....... i zdretwialy mi troszke nogi tak wiec sobie wstalam, probuje rozchodzic- a pieka strasznie miesnie i....... po 4 przysiadzie moje kolana odmowily posluszenstwa :-|

jak jutro uda mi sie 5 to moze bede w stanie w poniedzialek zrobic 10! i to w dwoch seriach :-D

neola
Posty: 1064
Rejestracja: 2007-05-20, 19:32
Lokalizacja: Cieszyn

Postautor: neola » 2008-09-30, 22:00

to może Rob coś zaproponuje ciekawszego ;-)

rob
Posty: 597
Rejestracja: 2007-08-08, 09:50
Lokalizacja: Pomorskie

Postautor: rob » 2008-09-30, 22:14

No dobra niech będzie :-D 12 przysiadów ale w jednej serii z 2 min. przerwą po 6, w przerwie lekkie skłony, dacie radę :-). A pchla niech robi częstsze przerwy, a nie czeka aż nogi zdrętwieją, jak często to już sama wie najlepiej. Dobrze wiem co mówię, jestem informatykiem i naprawdę dobrze radzę żylaki nie najlepiej wyglądają ;-) :mrgreen:
Oczywiście brzuszki pozostają bez zmian :-D.


Wróć do „Rehabilitacja”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość