Siłownia

Indywidualna rehabilitacja chorego na SM

Moderator: Beata:)

pchla
Posty: 803
Rejestracja: 2008-07-28, 21:44
Kontaktowanie:

Postautor: pchla » 2008-09-30, 22:27

Pchla juz wie i tego bledu wiecej nie popelni :-/ I juz nawet porosciagala miesnie

Kazdego dnia ucze sie czegos nowego- szkoda ze w wiekszosci na swoich bledach

Hihi- ale sporo bledow uniknelam bo......... jestem sprytna i czytam Wasze wypowiedzi na forum :mrgreen:

Alcia
Posty: 44
Rejestracja: 2008-03-03, 00:50

Postautor: Alcia » 2008-09-30, 23:25

ja tez od 3 tygodni uczeszczam na zajecia z capoeiry i mam po tym zakwasy , ale co tam , grunt , ze w cwiczeniach jest wazna koordynacja ruchowa co dla mnie jest dosc wazne :mrgreen:
Always look at the bright side of life

Wiesia
Posty: 2429
Rejestracja: 2008-05-22, 12:09
Lokalizacja: Chojnice

Postautor: Wiesia » 2008-10-01, 05:25

Też bym tak chciała.Ale jak zrobić skłon i się podnieść,żeby utrzymać pion?Ja przy podnoszeniu się po skłonie padam.Zawroty.Brzuszki?Matko kochana.Ciężko będzie.Ale będę próbować.zapytam czy coś maja dla osób w moim wieku.Zawsze to kolejny,nowy kontakt z innymi ludźmi. :lol:
Wiesia żyj w zgodzie z sm

ethela
Posty: 112
Rejestracja: 2008-07-15, 18:41

Postautor: ethela » 2008-10-01, 10:28

Wiesia pisze:Też bym tak chciała

Wiesz co?Ja na siłowni robię"brzuszki"na ławeczce i po prawie 6 latach robię ich 200.Normalnie nie podniosłabym się z leżacej pozycji.W domu np,można podstawić stołek pod nogi ugięte w kolanach,skrzyżować ręce na piersiach i robić tzw spięcia-unosisz się lekko.Będziesz czuła,że mięśnie się napinają.Trenerzy mówią,że efekt jest ten sam co przy pełnych brzuszkach.Ale,ale,żeby nie było;ja zaczynałam od 30 "brzuszków".Stopniowo,powoli,dodawałam po 10.Teraz robię 200,ale nie na raz;10 serii po 20 powtórzeń.Wszystko powoli,nie ma co się szarpać. :-)

Wiesia
Posty: 2429
Rejestracja: 2008-05-22, 12:09
Lokalizacja: Chojnice

Postautor: Wiesia » 2008-10-01, 13:36

ok dziękuję,od zaraz próbuję :-D
Wiesia żyj w zgodzie z sm

Awatar użytkownika
Myszona
Posty: 1494
Rejestracja: 2007-10-17, 18:17
Lokalizacja: Łódż

Postautor: Myszona » 2008-10-01, 18:13

Muszę się pochwalić, że ja wprawdzie nie chodzę na silownię, ale jeżdzę na rowerku, ćwiczę, tak jak uczyl mnie rehabilitant, zresztą mój mąż już też został"nauczony" jak mnie ćwiczyć.Robię to systematycznie ok godz dzinnie, a przy tym jeszcze normalne obowiązki domowe, to też ćwiczenbi, no nie?

Biorąc pod uwagę, że ja z ćwiczeń zawsze najlepiej lubiłam....leżenie to jest dla mnie moje Kilimandżaro!

Apropo,s dorwałam się do bieżni i...od razu gleba.
"Nie zawsze jest miło...ale ja się nie poddaję!"

pchla
Posty: 803
Rejestracja: 2008-07-28, 21:44
Kontaktowanie:

Postautor: pchla » 2008-10-01, 18:18

Myszona pisze:Apropo,s dorwałam się do bieżni i...od razu gleba.


Ale sie podnioslas, otrzepalas i probujesz dalej :mrgreen:

Tak trzymaj :mrgreen:

ethela
Posty: 112
Rejestracja: 2008-07-15, 18:41

Postautor: ethela » 2008-10-01, 18:44

Nie sztuką jest upaść,sztuką jest się podnieść :-o

robek
Posty: 24
Rejestracja: 2009-02-13, 22:07
Lokalizacja: warszawa

Postautor: robek » 2009-02-26, 22:26

O temat dla mnie
Siłownia bardzo pomaga . Ja przez 3 tyg. ćwiczeń wyrównałem siłę między lewą , a prawą stroną ciała , a miałem 90% na 10%.(niedowład)
Jednak nie liczcie że my z sm mamy jakieś szanse na różnego rodzaju współzawodnictwie z innymi niepełnosprawnymi . Moim marzeniem było wystartować na MŚ niepełnosprawnych w wyciskaniu sztangi leżąc . Niestety surumedrol , który brałem tuż przed został zakwalfikowany jako doping.
Nie wystartowałem , a po zobaczeniu potem wyników wiem że miałbym medal . Świństwo nie ćwiczę po tym już prawie 2 lata i stan się pogarsza muszę zacząć bo po kilku treningach jest lepiej zwłaszcza z koordynacją .
Polecam wszystkim siłownie
robek

zgredek
Posty: 1438
Rejestracja: 2008-08-13, 14:20
Lokalizacja: Łódzkie
Kontaktowanie:

Postautor: zgredek » 2009-02-27, 10:57

A są zawody w wyciskaniu samym gryfem, bo może bym się zapisał ? ;-)
Bob budowniczy zawsze da rade.

izu81
Posty: 388
Rejestracja: 2007-11-12, 11:54
Lokalizacja: wawa
Kontaktowanie:

Postautor: izu81 » 2009-02-27, 17:29

a ja miałam się wybrać ale samej mi jakoś kwaśno i siedzę i sie wkurzam buuuuuu
Czas ucieka, wiecznośc czeka...

ethela
Posty: 112
Rejestracja: 2008-07-15, 18:41

Postautor: ethela » 2009-02-27, 18:18

Wiesz co?Ja chodzę sama od 7 lat.Chodzę z dwoma kulami,b.słabo chodzę.Jestem jedyna.Jedyna vINNA.Mam to gdzieś!Warto wypracować sobie takie podejście.

crash344
Posty: 4
Rejestracja: 2009-05-07, 01:06
Lokalizacja: warszawa
Kontaktowanie:

Postautor: crash344 » 2009-05-08, 00:20

Witam jestem tu nowy , niedawno dowiedziale sie ze siedzi we mnie sm , przed tym wszystkim i przed pierwszym rzutem trenowałem dosyc ostro kulturystyke moim jedynym najwiekszym mazeniem jest powrot do tego sportu ale chcialbym sie dowiedziec co wy o tym myslicie nie trenuje od poł roku ale juz wytrzymac niemoge co o tym sadzicie? :-/
Dum Spiro, Spero
Dum Pugnas Victor Es

Iffonka
Posty: 2251
Rejestracja: 2008-06-30, 09:39
Lokalizacja: Ozimek
Kontaktowanie:

Postautor: Iffonka » 2009-05-08, 08:09

Po tym względem każdy jest inny, sam musisz wyczuć granice swoich możliwości, podstawą przy SM jest unikanie przemęczenia, jeśli chcesz znowu trenować to musisz to robić bardzo ostrożnie, mój mąż (Delfin) po pierwszym rzucie, pobycie w szpitalu i diagnozie wybrał się "na rower", trochę przesadził, a skutki były opłakane, na drugi dzień nie miał siły wstać.

robek
Posty: 24
Rejestracja: 2009-02-13, 22:07
Lokalizacja: warszawa

Postautor: robek » 2009-06-21, 22:35

crash344
Chłopie
ćwicz ile wlezie puki masz siłe i chęci . Pamiętaj każdy ruch twoich mięśni to impuls do mózgu . Jest on tak cwanie zrobiony , że potrafi sobie znaleźć inne drogi od poruszania np. grupami mięsni pomijając obszary zdemielizowane .
Pamiętaj tylko o odstawieniu koksu , przy ewentualnym rzucie dostaniesz swoją dawkę w 5 dni – jak będziesz nakoksowany różnie się może skończyć . <mikolaj>
P.S.
Gdzie i u kogo pakowałeś w W-wie ?
robek


Wróć do „Rehabilitacja”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 2 gości