![;-)](./images/smilies/004.gif)
Siłownia
Moderator: Beata:)
Siłownia
Chciałam b. polecić wszystkim,którzy mają do niej dostęp.Ja chodzę od 5 lat,super sprawa.Zaznaczam,że jestem kulowo-wózkowa,nie jestem supersprawną sarenką.Poza tym,że dobrze robi fizyczności(jak każde ćwiczenia),super wpływa na psychikę(no ,bo endorfina się wydziela,itd).W Anglii b. dużo ludzi z s.m. chodzi na siłownię.Wiadomo,że nie ćwiczę,jak zdrowi(raptem stówa na klatę
,ale codzienny ruch,obowiązek,który sobie narzuciłam,naprawdę dużo mi dają.[/b]
![;-)](./images/smilies/004.gif)
Ostatnio zmieniony 1970-01-01, 01:00 przez ethela, łącznie zmieniany 1 raz.
wow, az wstyd mi sie zrobilo
ja mam zamiar zaczac w kazdy nastepny poniedzialek
moze jak sie tak pobije w piers i powstydze to w koncu zaczne. nie zebym wogle nie cwiczyla, ale malo
(prawie nic ostatnio, caly czas mam jako wytlumaczenie ostatni rzut i slabe nogi)
publicznie sie linczuje, nieladnie, wiem
Ethela, wspanialy watek- mam nadzieje iz zmobilizujesz mnie i paru innych
![:oops:](./images/smilies/054.gif)
ja mam zamiar zaczac w kazdy nastepny poniedzialek
![:-/](./images/smilies/005.gif)
moze jak sie tak pobije w piers i powstydze to w koncu zaczne. nie zebym wogle nie cwiczyla, ale malo
![:roll:](./images/smilies/icon_rolleyes.gif)
publicznie sie linczuje, nieladnie, wiem
![:oops:](./images/smilies/054.gif)
Ethela, wspanialy watek- mam nadzieje iz zmobilizujesz mnie i paru innych
E tam,nie ma się co linczować,trzeba pomyśleć sobie,że systematyczność i upór dają efekty.Nie,nie wyzdrowiałam
,ale podam 1 przykład:przez ponad pół roku nie byłam w stanie wziąć prysznica po ćwiczeniach-nie ustałabym,po pół roku mogłam się umyć.I chociaż EDSS jest wyższe,niż 5 lat temu(gorzej chodzę np),to mam więcej siły.
![:->](./images/smilies/007.gif)
jak to latwo mnie przejrzec
dzis jeszcze pracuje, ciezki tydzien od rana przed komp....... i zdretwialy mi troszke nogi tak wiec sobie wstalam, probuje rozchodzic- a pieka strasznie miesnie i....... po 4 przysiadzie moje kolana odmowily posluszenstwa
jak jutro uda mi sie 5 to moze bede w stanie w poniedzialek zrobic 10! i to w dwoch seriach![:-D](./images/smilies/002.gif)
![:mrgreen:](./images/smilies/icon_mrgreen.gif)
dzis jeszcze pracuje, ciezki tydzien od rana przed komp....... i zdretwialy mi troszke nogi tak wiec sobie wstalam, probuje rozchodzic- a pieka strasznie miesnie i....... po 4 przysiadzie moje kolana odmowily posluszenstwa
![:-|](./images/smilies/008.gif)
jak jutro uda mi sie 5 to moze bede w stanie w poniedzialek zrobic 10! i to w dwoch seriach
![:-D](./images/smilies/002.gif)
No dobra niech będzie
12 przysiadów ale w jednej serii z 2 min. przerwą po 6, w przerwie lekkie skłony, dacie radę
. A pchla niech robi częstsze przerwy, a nie czeka aż nogi zdrętwieją, jak często to już sama wie najlepiej. Dobrze wiem co mówię, jestem informatykiem i naprawdę dobrze radzę żylaki nie najlepiej wyglądają
![:mrgreen:](./images/smilies/icon_mrgreen.gif)
Oczywiście brzuszki pozostają bez zmian
.
![:-D](./images/smilies/002.gif)
![:-)](./images/smilies/001.gif)
![;-)](./images/smilies/004.gif)
![:mrgreen:](./images/smilies/icon_mrgreen.gif)
Oczywiście brzuszki pozostają bez zmian
![:-D](./images/smilies/002.gif)
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 116 gości