Hantle

Indywidualna rehabilitacja chorego na SM

Moderator: Beata:)

Grzegorz76
Posty: 113
Rejestracja: 2009-05-15, 10:29
Lokalizacja: Islandia

Hantle

Postautor: Grzegorz76 » 2009-05-20, 19:10

witam
chcialbym zaczac cwiczyc hantlami
ktos z Was cwiczy?
nie chce silowni,tylko rece wzmocnic
co o tym myslicie? bo sie boje zebym nie przesadzil
lewa reka jest prawie ok, ale prawa ....kiszka
niedlugo urodzi mi sie dziecko i chcialbym ja wzmocnic
dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam
UPADAMY aby POWSTAć i IŚć przed SIEBIE

pablo.photo
Posty: 260
Rejestracja: 2008-12-13, 00:40
Lokalizacja: Szczecin
Kontaktowanie:

Postautor: pablo.photo » 2009-05-20, 23:05

Ja nie czwicze hantlami ale moja wiedza na temat fitnessu i silowni mowi mi ze nie przesadzisz z cwiczeniami ;) Poprostu nie przesadzaj z cwiczeniami i bog wie jakim obciazeniem;)
To jest, Mój Świat, Moje Życie, Mój Czas
(P. Moreń)

Grzegorz76
Posty: 113
Rejestracja: 2009-05-15, 10:29
Lokalizacja: Islandia

Hantle

Postautor: Grzegorz76 » 2009-05-20, 23:46

no wiesz....Pudzianem juz i tak nie bede :D
chodzi tylko o poprawe formy
dzieki za odp.
UPADAMY aby POWSTAć i IŚć przed SIEBIE

Iffonka
Posty: 2251
Rejestracja: 2008-06-30, 09:39
Lokalizacja: Ozimek
Kontaktowanie:

Postautor: Iffonka » 2009-05-21, 08:57

Kiedyś neurolog powiedziała, że ćwiczyć można, ale nie wolno się przemęczać, czyli zakończyć ćwiczenia zanim dopadnie cię uczucie, że się zmęczyłeś :roll: Trochę to pokręcone i trzeba samemu wyczuć taki moment, więc nie jest tak prosto.

Grzegorz76
Posty: 113
Rejestracja: 2009-05-15, 10:29
Lokalizacja: Islandia

Hantle

Postautor: Grzegorz76 » 2009-05-21, 14:38

dzieki
pozdrawiam
UPADAMY aby POWSTAć i IŚć przed SIEBIE

koczi230
Posty: 1808
Rejestracja: 2009-08-04, 21:57
Lokalizacja: Lublin

Postautor: koczi230 » 2009-09-10, 23:02

spraw Sobie gąkę,taką do kompieli,abyś mógł ją ścisnąć w dłoni.ściskaj raz wierzchem dloni ,ku górze,raz na odwrót,sam się tak bawię,gdy czuję ,że z łapką jest coś nie tak,ważne aby nie przesadzić...
skrobnij ,co ujrzało słoneczko?
co w duszy,to i w oczach

Martins
Posty: 32
Rejestracja: 2009-11-29, 18:32
Lokalizacja: Wrocław

Postautor: Martins » 2009-12-15, 23:01

Polecam hantle i ekspander. Ekspanderem można się wpierw fajnie porozciągać, potem pobawić się hantlami..

Dla wzmocnienia nadgarstków/przedramion można skorzystać z tzw. "uchwytów" czy też "ściskaczy" do ćwiczeń dłoni. Zapytaj w sklepie sportowym, na pewno znajdziesz coś dla siebie :-)

primosz
Posty: 375
Rejestracja: 2009-09-21, 13:42
Lokalizacja: LBN
Kontaktowanie:

Postautor: primosz » 2009-12-16, 00:59

Grzegorz76, a pompeczki nie wystarcza :?: dodatkowo napinasz sporo innych miesni,wiec powinno byc ok.nie chcesz robic masy,to tymbardziej :-D zaoszczedzisz kase na sprzecie itd (zostanie na pieluchy,hehe).odpowiednie cwiczenia bez obciazen wyrobia ci kondycje i sile,gwarantuje.obciazenia/sprzet kupisz,gdy juz 'klepanie na sucho' nie bedzie satysfakjonujace.
chyba,ze prawa reka jednak nie da rady z pompkami ale to daj znac-moze wymysle cos lzejszego :-D
pozdrawiam

p.s.: jak patrze kiedy temat zalozony,to pewnie jestes juz tatuskiem ale daj znac,czy i jak cwiczysz :-)

nati_1978
Posty: 2484
Rejestracja: 2009-03-12, 19:59
Lokalizacja: Chorzów

Postautor: nati_1978 » 2009-12-16, 13:57

Moja córeczka (3 latka) będąc w supermarkecie z mężem-zaskoczyła nas wszystkich!!Podeszła do Różowych hantlówek i chciała je zamiast zabawki!!Byliśmy w szoku,że ona wie jak to się nazywa!!!!!Także mam w domu różowe hantlówki-chyba 0,5 kg i jeśli tylko córa mi pozwoli to sobie nimi ćwiczę :)
Nadzieja umiera ostatnia ...

primosz
Posty: 375
Rejestracja: 2009-09-21, 13:42
Lokalizacja: LBN
Kontaktowanie:

Postautor: primosz » 2009-12-16, 14:05

hmm,'hantelki' a nie 'hantlówki' ;-) tak konkretnie,to 'hantle' a to zdrobnienie od nich,czesto stosowane do malych ciezarow ale nie tylko.obyscie nie toczyly walk o nie,hehe

Grzegorz76
Posty: 113
Rejestracja: 2009-05-15, 10:29
Lokalizacja: Islandia

Postautor: Grzegorz76 » 2009-12-17, 19:22

primosz, ano jestem juz tatuskiem dwu miesiecznego dorodnego malucha i dzieki niemu najszczesliwszym czlowiekiem na swiecie :)
a cwiczenia? zaniechalem,powiem Ci ze zajmowanie sie dzieckiem to najlepsza gimnastyka :D
UPADAMY aby POWSTAć i IŚć przed SIEBIE

primosz
Posty: 375
Rejestracja: 2009-09-21, 13:42
Lokalizacja: LBN
Kontaktowanie:

Postautor: primosz » 2009-12-17, 21:45

GRATULUJE :!: nie watpie a to pewnie najprzyjemniejsze cwiczenia pod Słońcem :-D

Grzegorz76
Posty: 113
Rejestracja: 2009-05-15, 10:29
Lokalizacja: Islandia

Postautor: Grzegorz76 » 2009-12-17, 22:06

dzieki dzieki :)
nie zamienilbym ich na zadne inne :)
UPADAMY aby POWSTAć i IŚć przed SIEBIE


Wróć do „Rehabilitacja”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 68 gości