Dieta

[gam]

Dlatego wciąż budujemy nowe szpitale, coraz wspanialsze, nowocześniejsze i coraz liczniej zapełniane chorymi. Bo ciągle za mało dbamy o swoje zdrowie!
Sofokles powiedział 2 tysiące lat temu "nie umieramy, ale popełniamy powolne samobójstwo".
Medycyna jest tak zajęta leczeniem, że niemal w ogóle nie zwraca uwagi na profilaktykę. Jesteśmy zdani sami na siebie i tylko od nas zależy stan naszego organizmu. Odpowiednim żywieniem nie tylko można utrzymać zdrowie i wyleczyć z wielu chorób. Racjonalne odżywianie pomaga nie poddawać się stresom i skutkom skażonego środowiska.

[Marciuchna]

Jakiś czas temu moja znajoma zainteresowała się kuchnią pięciu przemian. Jest to sztuka gotowania wykorzystywana w Chinach i oparta o filozofię jing i jang. Więcej o tym temacie nie wiem. Kilka razy miałam okazję rozmawiać z tą znajomą i dowiedziałam się, że kurkuma, imbir, tymianek i lukrecja mają działanie przeciwzapalne. Zaczełam stosować te przyprawy: pierwsze trzy dodaję do wszystkiego co gotowane ale na tyle żeby nie zmieniało smaku potraw a ostatnią można kupić w gotowych mieszankach herbacianych bo jest naturalnie słodka.
Jako skutek uboczny stosowania takich przypraw występuje zupełny brak problemów trawiennych.

[dorman]

Witam mam pytanie czy ktoś z was stosował dietę Dunkana?

[zofija]

dorman, -czy chodzi o dietę Dr.Pierre Dukana?
Jeżeli tak to ja jestem w trakcie (4 fazy)

[Łukasz]

Moja znajoma stosuje dietę Dukana i muszę powiedziec, że faktycznie jest efekt i to nawet w niedługim czasie.

[zofija]

To prawda .Ja w przeciągu 2 miesięcy schudłam 8 kilogramów,ale jestem zadowolona.

[dorman]

zofija czy mogłabyś napisac jak się czujesz (czy nie ma przeciwwskazań przy sm).Czy mogłabyś mi napisac na pw jakie produkty jadłaś w 1 fazie i w jakich ilościach?Byłabym ci wdzięczna.Podzielisz się ze mną twoim doświadczeniem,bo już chwilę ją stosujesz?

[Beata:)]

Czy mogłabyś mi napisac na pw jakie produkty jadłaś w 1 fazie i w jakich ilościach?

Może nie tylko na pw?
Zosiu, może napiszesz nam wszystkim coś więcej?

[Ania W.]

Ja w przeciągu 2 miesięcy schudłam 8 kilogramów,ale jestem zadowolona.

No właśnie, Zosiu napisz coś więcej... Mnie również temat zainteresował.

Gratuluję zrzucenia zbędnych kilogramów.

[perso]

To ja dołożę swoje 5 groszy - swego czasu przymierzałem się do tej diety. Ale doszedłem do wniosku, czytając możliwe oddziaływanie na organizm w I fazie, że nie jest to najlepsze rozwiązanie przy SM- ie . W tej diecie totalnie eliminuje się węglowodany - a głównym składnikiem odżywczym mózgu jest zdaje się glukoza. Domyślam się że w dłuższej perspektywie organizm potrafi dostarczać odpowiedniej ilości glukozy z innych źródeł niż tylko z węglowodanów. Natomiast obawiam się o skutki I fazy - czyli tego uderzenia. Gdzieś doczytałem że w tej fazie mogą pojawić się między innymi zawroty głowy.
To mnie zniechęciło do tej diety i skupiłem się na ćwiczeniach.

Acha - niezależnie od tego uważam że ograniczanie węglowodanów jest raczej krokiem w dobrym kierunku.

[dorman]

Chyba nie glukoza tylko białko.Ja dzisiaj zaczynam 3 dzień diety,nie jest lekko bo ja bez chleba,słodyczy i ziemniaków życ nie mogę.Można jeśc jogurty 0%,serki homogenizowane,mleko,otręby,wędliny chude,mięso ,kawa,herbata,słodzik,najmniej 1.5 l wody niegazowanej.To w 1 fazie która nie może trawc dłużej niż 10 dni.Czytałam różne wypowiedzi i wszystkie są dobre.Jestem dopiero w trakcie czytania na internecie,bo książki jeszcze nie mam,i dlatego o nią pytam.Ja jeszcze dodatkowo biorę witaminy.

[Ania W.]

Dorman dzięki, że podzieliłaś się z nami swoimi przemyśleniami .

O diecie Dukana już dawno czytałam, wiedziałam, ale na tym się kończyło. Niestety leń ze mnie. Jak czytam, że ludziki gubią 18, nawet 30 kilo, to szczerzę zazdroszczę.
Ale powiedziałam sobie dość !. Muszę zgubić zbędne kilosy, nogom będzie lżej, przynajmniej znowu spróbuję. Koniec z węglowodanami!

A tu dla chętnych blog do poczytania: http://protal.wordpress.com/
Jeszcze znalazłam: http://www.dietadukana.net.pl/
http://www.uroda-wdziek.pl/dieta/diety/ ... ukana.html

[zofija]

Ja rozpoczełam dietę po kilkakrotnym przeczytaniu książki"Nie potrafię schudnąć"
Znalazłam forum http://forum.dieta-dukan.pl/viewtopic.php?f=27&t=1020
które czytam do dzisiejszego dnia.Zrobiła test,i strażnika diety.
Pierwsza faza trwała 3 dni-zgubiłam 4 kg.(czyste proteiny)
Druga-2 tygodnie-następne 4 kg.(proteiny naprzemiennie z warzywami 1 dzień na 1)Trzecia fazautrwalająca wage również trwała tylko 2 tygodnie,chociaż powinna 10 dni na kazdy utracony kilogram.Ja przeszłam na faze ostatecznej stabilizacji,bo zmuszona byłam brać antybiotyk.
Mam wiele przepisów na każdą z faz,więc moje menu było fajne.
Nie chciałam więcej chudnąć.Waga stoi od ponad 2-mcy.
Dziewczyny czułam się wspaniale,no może ciężkie były pierwsze dni(zaparcia)
ale i na to jest na forum wiele rad.
Podjęłam to ryzyko chociaż mam swoje latka i nie żałuję.
Służę pomocą-gdyby ktoś chciał.

[Ania W.]

Zosiu jak wspominałam....zaczynam tą dietę.... Czy mogłabyś napisać co mogłabym jeść przez pierwsze trzy dni?....Proszę o rady, przepisy, sugestie.

Dzięki za namiar na forum...Biorę się zaraz za czytanie i przeglądanie.

[zofija]

Pewnie ze podam,ale na tym forum jest właściwie wszystko co potrzeba,aby bezpiecznie przejść .
Ps:Dietę zaczełam z przyjaciólką ktora chce zgubić ok.30 kg,i muszę przyznać idzie jej super.
Ania W., -najpierw jezeli mogę coś zasugerowac to zrób test.

Wyjdzie ci wtedy ile optymalnie możesz zgubic i w jakim czasie,ile mogą trwać poszczególne fazy.
Powodzenia
-zabronione