Suplementacja - pomożecie ?

Medycyna niekonwencjonalna, dieta, suplementy itp.

Moderator: Beata:)

Awatar użytkownika
malina :/
Posty: 2026
Rejestracja: 2009-05-23, 22:49
Wiek: 32
Lokalizacja: Dolny Śląsk

Suplementacja - pomożecie ?

Postautor: malina :/ » 2013-03-13, 17:59

Kochani mam problem ;/ ze względu na swoje samopoczucie postanowiłam się jakoś ratować i chyba zacznę przygodę z suplemencikami ale nie takimi gdzie 3/4 to cukier puder, a pierwiastka jest ilość śladowa...
I moja prośba dotyczy firm, którymi się warto zainteresować podczas kupna, a przede wszystkim jakie suplementy i w jakich ilościach można brać. Jestem zielona z tego tematu i bardzo proszę Was o pomoc !!!
...bo trzeba się śmiać, wariata grać, szczęśliwym być i z życia drwić...

Awatar użytkownika
Jukka
Posty: 2011
Rejestracja: 2012-12-15, 22:17
Lokalizacja: z miasta
Kontaktowanie:

Postautor: Jukka » 2013-03-13, 18:40

Biorę flavon ale to w temacie higieniczny tryb życia i unikanie przeziębień. Z różnym skutkiem, ale ja po pół roku nie brania się poprzeziębiałam, to wróciłam do tego.
Z bardziej "normalnych" rzeczy to Hela mag b6 (w ilości stosownej do ilości filiżanek wypitej w ciągu dnia kawy).
Wit. D3 - ok. 5000 jednostek dziennie (na allegro można kupić takie).

No a pozostałe takie jak acespargin (potas) czy neurovit (kombinacja witamin z grupy B) to już z przepisu lekarza i wg jego dawkowania. I to są leki na receptę.

dareczek705
Posty: 437
Rejestracja: 2011-08-01, 16:14
Lokalizacja: Polska
Kontaktowanie:

Postautor: dareczek705 » 2013-03-13, 21:11

Polecam firmę amerykańską Swanson mają niesamowite suplementy.Na Iherb też są nizłe produkty.

homag
Posty: 7909
Rejestracja: 2010-02-10, 17:44
Wiek: 55
Lokalizacja: Podkarpacie

Postautor: homag » 2013-03-14, 11:52

Malinko, dobrą firmą zajmującą się sprzedażą suplementów diety jest iherb lub całkiem fajne rzeczy można czasem trafić na naszym allegro.
Łykam wit. D3 ( miałem jej spory niedobór ) o taką : ( 5000 IU )
http://allegro.pl/witamina-d3-5-000-iu- ... 34220.html
a do tego obowiązkowo spore ilości magnezu ( 500 - 600 mg ), gdyż jedno bez drugiego się nie przyswaja. Magnez taki : http://allegro.pl/olimp-chela-mag-b6-fo ... 52280.html lub sam robię sobie miksturę z chlorku magnezu.
Do tego wapń, bo raczej będzie też potrzebny - 600 - 800 mg. Łykam K2, lit, NAC ( to dobry antyoksydant ), olej z wiesiołka ( 15 ml ), dużo wit. C ( kwas ascorbinowy lewoskrętny ), witaminy z grupy B, omega 3, czasem jod razem z selenem i inne.
To tak w skrócie, bo suplementacja choć wydawać się może bułką z masłem, taką prościzną nie jest.
Jednak sama suplementacja bez diety i ćwiczeń nie przyniesie oczekiwanych przez nas efektów. Jestem bezmleczny, bezcukowy i prawie bezglutenowy. O diecie jest na forum sporo. Rehabilitacja to w zasadzie basen 3- 4 razy w tygodniu. Samopoczucie dosyć dobre (jak na mój wiek ;-) ) jeżeli się połączy to wszystko razem.
Pozdrawiam. :-)

Awatar użytkownika
renia1286
Posty: 14141
Rejestracja: 2009-06-20, 09:28
Wiek: 53
Lokalizacja: Warmia

Postautor: renia1286 » 2013-03-14, 12:15

To teraz ja :-)
Biorę wit D3 5000 IU, kupiłam na allegro, Liść oliwny, też tam, bo często infekcje jakieś mnie odwiedzały, Chela mag B6 z apteki, potas z apteki, olej z wiesiołka też z apteki, MSM z allegro, na ból stawów mi pomaga. Odkąd zaczęłam suplementację (koniec roku) nie miałam nawet kataru.Potrzebny mi lit na szarpanie nóg ale muszę czekać , aż córka przywiezie w wakacje :-/ Jem więcej ryb, niż wcześniej a mniej mięsa, no oprócz drobiu. Ogólnie też, o wiele lepiej się czuję :-)
Nie potrzebuję skrzydeł by latać, potrzebuję ludzi, dzięki którym nie upadnę.

Awatar użytkownika
malina :/
Posty: 2026
Rejestracja: 2009-05-23, 22:49
Wiek: 32
Lokalizacja: Dolny Śląsk

Postautor: malina :/ » 2013-03-14, 19:52

Juka, Dareczek, Homag dziękuję za odpowiedzi :588:

homag pisze:Do tego wapń, bo raczej będzie też potrzebny - 600 - 800 mg. Łykam K2, lit, NAC ( to dobry antyoksydant ), olej z wiesiołka ( 15 ml ), dużo wit. C ( kwas ascorbinowy lewoskrętny ), witaminy z grupy B, omega 3, czasem jod razem z selenem i inne.

strasznie tego dużo...tak można wszystko na raz? czy masz jakoś to ustalone, odstępy pomiędzy jedną a drugą tabletką itp

renia1286 pisze:Odkąd zaczęłam suplementację (koniec roku) nie miałam nawet kataru.

i o to mi chodzi właśnie o te głupie infekcje plus totalne zmęczenie...

Kochani, a czy muszę robić jakieś badania z krwi ??? Czy mogę sobie kupić i łykać ? :588:
...bo trzeba się śmiać, wariata grać, szczęśliwym być i z życia drwić...

Awatar użytkownika
Jukka
Posty: 2011
Rejestracja: 2012-12-15, 22:17
Lokalizacja: z miasta
Kontaktowanie:

Postautor: Jukka » 2013-03-14, 20:03

O ile wiem to niedobory witaminy D3 to standard w przypadku SMów, a badanie drogie i nie wszędzie robią, więc to raczej w ciemno bym polecała. A do tego, jak już wyżej wspomniano magnez, bo wit. D obniża jego przyswajalność.
Ale co do potasu to bym się zastanowiła. Ja w każdym razie łykam go tylko wtedy, kiedy mi lekarz zapisze. Co ciekawe, on mi nie zleca żadnych badań, ale zmienia zapisane suplementy, więc czasem mam neurovit czasem nie, acespargin (potas) kazał mi jeść co drugi miesiąc. Czasem mi jeszcze żelazo zapisywał i kwas foliowy... Nie wiem jak on to widzi kiedy mi czego brakuje i kiedy mam przestać zażywać określone suplementy.
A i bez konsultacji z lekarzem zamierzam kupić sobie wit. C w proszku. I znaleźć w jednej książce jaka dawka profilaktycznie, a jaka przy chorobach. To dotyczy zdrowych ludzi, ale w końcu dla nas profilaktyka chorób wszelakich ważniejsza nawet niż dla zdrowych

tomakin
Posty: 316
Rejestracja: 2008-12-08, 09:18
Lokalizacja: jelenia góra
Kontaktowanie:

Postautor: tomakin » 2013-03-15, 00:44

dawno mnie nie było, trochę mnie przygniotły zajęcia w realu

http://www.stwardnienie.naturalneleczenie.com.pl/

tutaj jest chyba wszystko, co można o suplementach powiedzieć - wypisałem te, które faktycznie zbadano i wykazano ich działanie. Jakby ktoś miał jakieś pytania, to śmiało, mam teraz trochę więcej czasu to postaram się zagląðać.

homag
Posty: 7909
Rejestracja: 2010-02-10, 17:44
Wiek: 55
Lokalizacja: Podkarpacie

Postautor: homag » 2013-03-15, 09:32

Malinko, w zasadzie większość supli, które łykam można łączyć, dlatego robię w dwóch dziennych dawkach, bo trochę tego jest.. jedynie NAC zażywam po posiłku i staram się nie na noc.
Co do badań, to było badanie witaminy D3 ( 25 OH ), a tak to co dwa, trzy miesiące robię dla siebie badanie ogólne - morfologia, parametry moczu, wątroby.
Polecam stronę Tomakina, sporo tam konkretów.
Wojtek

Awatar użytkownika
renia1286
Posty: 14141
Rejestracja: 2009-06-20, 09:28
Wiek: 53
Lokalizacja: Warmia

Postautor: renia1286 » 2013-03-15, 11:35

malina :/ pisze:Czy mogę sobie kupić i łykać ?

malinko, tak jak widzisz u wszystkich na 1. miejscu stoi wit D3 5000 IU
do tego musi być dobry magnez i vice versa ;-) bo jedno, bez drugiego nie działa dobrze. Znając trochę Twoje dolegliwości, brała bym w ciemno (jak tak robię), do tego liść oliwny i omega 3 . Kupić i łykać, bez obaw :-) :588:
Nie potrzebuję skrzydeł by latać, potrzebuję ludzi, dzięki którym nie upadnę.

Awatar użytkownika
malina :/
Posty: 2026
Rejestracja: 2009-05-23, 22:49
Wiek: 32
Lokalizacja: Dolny Śląsk

Postautor: malina :/ » 2013-03-15, 15:36

Dziękuję Wam Robaczki za rady :588: postaram się wieczorem zagłębić w ten temat i jak będę miała jakieś problemy nio to na pewno do Was napiszę :)
...bo trzeba się śmiać, wariata grać, szczęśliwym być i z życia drwić...

Elwi
Posty: 161
Rejestracja: 2013-02-13, 12:03
Lokalizacja: Krakow

Postautor: Elwi » 2013-03-18, 09:42

Witam :-) homag a czy moglbys prosze podeslac link ze stronki iherb badz jakiejs innej polskiej z litem ktory kupujesz? Bo ja szukam i szukam i jakies dziwne rzeczy mu wyskakuja :2: z gory dziekuje. Pozdrawiam

Awatar użytkownika
renia1286
Posty: 14141
Rejestracja: 2009-06-20, 09:28
Wiek: 53
Lokalizacja: Warmia

Postautor: renia1286 » 2013-03-18, 10:06

Elwi, wybacz, wiem że ja nie Wojtek ale wiem jaki to ma być. :-)
http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Best ... lets/22628
to ten specyfik, poszukaj może są mniejsze opakowania.
Na polskich stronach ani w aptekach tego nie ma. Dla mnie córka znalazła na ebay.
W aptekach za granicą można kupić raczej bez problemu i bez recepty, tylko było taniej na ebay, niż w aptece. :-)
Nie potrzebuję skrzydeł by latać, potrzebuję ludzi, dzięki którym nie upadnę.

Elwi
Posty: 161
Rejestracja: 2013-02-13, 12:03
Lokalizacja: Krakow

Postautor: Elwi » 2013-03-18, 11:29

Reniu bardzo dziekuje za odpowiedz! :-D

Elwi
Posty: 161
Rejestracja: 2013-02-13, 12:03
Lokalizacja: Krakow

Postautor: Elwi » 2013-03-18, 15:45

Jeszcze jedno pytanko przepraszam ale tak jak Ty Malinko zainteresowalam sie suplementacja troche poczytalam i...teraz to juz nic nie wiem ;-) Jak czesto nalezy brac lit i czy nalezy go brac jednoczesnie z jakims innym suplemenyem (jak np. witamina Di magnez)? Pozdrawiam


Wróć do „Leczenie alternatywne”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 3 gości