Witamina D

[Monix]

Dziewczyny, dzięki bardzo za podpowiedzi.
Ja się okropnie boję słońca, skórę mam prawie przeźroczystą, ale będę jeść ryby i coś tłustego. Nie mam nawyku popijania tego co zjem, właściwie to mogę dziennie wypić kubek kawy rano i później już nic. Wszyscy na mnie krzyczą, że piję za mało, ale wolę pić mało i nie latać co chwilę do łazienki, niż być tam co kilka minut. Tylko, że mało kto to rozumie, ale jak się ma problemy z chodzeniem...

[renia1286]

Ja się okropnie boję słońca

Ja też , słońce mnie strasznie osłabia i jestem jak flak.
Pić trzeba, nie żartuj sobie. Ja biorę tabletki driptane w miarę potrzeby , szczególnie jak gdzieś jadę. Zrezygnowałam z nabiału,(oprócz sernika ) bo to on nasila nietrzymanie u mnie. Bioorę też magnez razem z D3, zagryzam czymś tłustym i jest ok. Trzymaj się

[AlicjaXYZ]

Monix, jeśli bierzesz LDN to spokojnie z sikaniem problem minie mnie już pomógł na to.
A właśnie tak myślę o tej D3; myślałam też o zrobieniu jej poziomu ale pomyślałam 'po co'?
Bo właściwie ta witamina nie jest na receptę? Ja suplementuję się nią i w sumie wydać ok. 400zł (25 OH, 0,25OH, tak?) to chyba nie jest potrzebne, bo wszystkie D3 są bez recepty, tak?
A słońce też mnie nokautuje od zawsze chyba /:

[Monix]

AlicjaXYZ; mam nadzieję, że LDN poradzi sobie i z sikaniem.

Renia1286, ja z jedzeniem mam problemy. Nie dlatego, że czegoś nie lubię, ale dietetyczka powiedziała, żebym po sterydach: zrezygnowała z nabiału, chleba, wszystkiego co jest białe (mąki, cukru, soli), ziemniaki w bardzo ograniczonych ilościach, cytrusów. Nie wiem z czego jeszcze, ale wolno mi jeść mięso, warzywa, owoce polskie i ananasy. Czasem otwieram lodówkę i nie ma co z niej wyciągnąć.

A za badanie D3 25-OH zapłaciłam 30 zł., dlaczego mówicie, że 400 zł. ??

A jutro muszę wsiąść na wózek (pierwszy raz w życiu muszę usiąść dobrowolnie) i pojechać do dentysty. Jak bolą zęby, to MUSZę z domu wyjść, a Tato nie ma już siły, żeby chociaż kawałek ze mną iść. Ja kiedyś uważałam, że SM jest najgorsze na świecie, ale uwierzcie mi, SLA jest duuuuużo gorsze.

[arronia]

Mi się kołacze, że badanie D3 (25-OH D) kosztowało mnie poniżej 100 złotych. W okolicach między 60 a 80 chyba.

Ja się okropnie boję słońca, skórę mam prawie przeźroczystą

jeśli słabniesz od słońca (czy tam inaczej neurologia fika), to insza innszość. Ale D3 ma dobroczynny wpływ na stan skóry - więc pytanie, co jest przyczyną, co skutkiem. Chowasz się przed słońcem bo masz słabą skórę, czy masz słabą skórę, bo chowasz się przed słońcem?

Oczywiście przy słońcu wszystko z umiarem, niedobór zły, nadmiar też.
A przynajmniej część z nas do tego wrażliwa na ciepło...

[arronia]

Wrzucam link do szkicu tłumaczenia. Potem się jeszcze temu przyjrzę >> KLIK <<

[AlicjaXYZ]

za badanie D3 25-OH zapłaciłam 30 zł

\
No już nie wiem; mam przychodnie, gdzie zadzwoniłam jaki jest koszt, to za oba wyniosło ok. 400zł.
A właśnie wcześniej w tym temacie napisał ktoś, że 25OH i 1,25OH powinno się zbadać razem, bo może być 25OH zaniżone ale 1,25 z kolei za wysokie. Wcześniej jest o tym tak napisane, dlatego pytałam też o koszt od razu obu OH.

D3 ma dobroczynny wpływ na stan skóry - więc pytanie, co jest przyczyną, co skutkiem. Chowasz się przed słońcem bo masz słabą skórę, czy masz słabą skórę, bo chowasz się przed słońcem?

Raczej to nie jest kwestia słabej skóry, choć chyba nie rozumiem tego zdania. Ja mam ciemną karnację raczej a słońce tak samo mnie potrafi sponiewierać i raczej nie jest moja skóra słaba, jakkolwiek to rozumieć. Po prostu ekspozycja na słońce jakoś mnie usztywnia, rozpływa i powoduje od razu słabsze widzenie, bardzo słabsze a ja nigdy nie miałam problemów z oczami. Mam tak tylko od słońca i glutaminianu sodu jak pamiętam.

[leonardo]

a ja robiłam kilka dni temu wyniki i coś mnie zaniepokoiło...

D3 25-OH mam na poziomie 3 a norma jest 30 - 80. Co to znaczy ?? Help me !!! Co mam robić ??

to znaczy że masz najniższy poziom witaminy D z osób na tym forum

idz do lekarza niech da witamine D w zastrzyku, wtedy uzupełnisz szybko, nie wiem ile jest w jednym ale pewnie conajmniej 100.000UI.

chyba że chcesz łykać to polecam 10tys dziennie przez miesiąc i później badanie.

zapomnij o uzupełnieniu takiego niedoboru rybami, no chyba że bedziesz jadła kilo dziennie.

słońce osłabia na dwa sposoby:
1. obniża cisnienie krwi bo żyły się rozszerzają
2. podnosi się temperatura ciała i spada przewodnictwo w neuronach

dlatego opalamy się krótko uważając żeby się nie przegrzać (do pół godziny dziennie). Koniecznie bez kremu do opalania.

UWAGA: suplementacja nie zastępuje w 100% działania słońca dlatego nie wolno go unikać.

[Tomo81]

Obniżony poziom witaminy D to widocznie standard przy SM. Dziś odebrałem wynik badania i mam 9,1 ng/ml przy normie od 30 do 100 Trzeba coś z tym zrobić...
Pozdrawiam

[AlicjaXYZ]

słońce osłabia na dwa sposoby:
1. obniża cisnienie krwi bo żyły się rozszerzają
2. podnosi się temperatura ciała i spada przewodnictwo w neuronach

No właśnie dawno temu tą informację słyszałam, właściwie punkt 2, ale całkowicie mi gdzieś to umknęło; dzięki leonardo,

[Lusi]

Nie wiem czy jest powód aż tak martwić się dawkami. Od około dwóch lat przyjmuję D3 w dawce 10 000 jednostek dziennie i z poziomu >4 doszłam do 75 i ostatnio jak badałam spadło na 63. Wcale nie jest łatwo uzupełnić, zwłaszcza przy dietach, bo wit D najlepiej rozpuszcza się w tłuszczach.

Gdzie dają D3 w zastrzyku?!?

Mignął mi gdzieś post, że ktoś mało pije. Ostrożnie, bo to dodatkowo wpływa na zwiększenie spastyki.

[nada]

Obniżony poziom witaminy D to widocznie standard przy SM. Dziś odebrałem wynik badania i mam 9,1 ng/ml przy normie od 30 do 100

Też myślałam, że to standard, ale wczoraj odebrałam wyniki i mam 33,4 ng/ml przy normie 30-80.

Cieszy mnie to ogromnie, że jest ok, bo wit. B12 mam niedobór i zlecono mi 20 zastrzyków

[Lusi]

Nada, raczej powinno się dążyć do górnego zakresu, bo poziom szybko potrafi spadać. A niedobory D3 to plaga nie tylko ludzi chorych.

[nada]

Ależ jestem tego świadoma... jednak, gdy czytam tu na forum, że ludzie mają poniżej 10 to cieszę się z moich 30 Zimą zastosuję suplementację.

[Jakub_Rzeszów]

Mój poziom po 6 miesiącach łykania 10 000 jm dzień w dzień skoczył do pułapu 126 (przy normie do 80). Powiem szczerze, że trochę się przestraszyłem tych wyników i na pewien okres przestałem brać D3. Trafilem swego czasu na amerykańskie forum MS (niestety adresu nie pamiętam) w którym wypowiadali się ludzie z poziomami rzędu 250-300. Ogólna tendencja była do utrzymywania sie na poziomie min. 150.

Tak więc ja łykam dalej. Oczywiście w połączeniu z K2 i magnezem. Z własnego doświadczenia napiszę tylko, że przy poziomie 126 nie miałem żadnych skutków ubocznych...