Forum Dyskusyjne Stwardnienie Rozsiane

Jakub_Rzeszów pisze:Mój poziom po 6 miesiącach łykania 10 000 jm dzień w dzień skoczył do pułapu 126 (przy normie do 80). Powiem szczerze, że trochę się przestraszyłem tych wyników i na pewien okres przestałem brać D3. Trafilem swego czasu na amerykańskie forum MS (niestety adresu nie pamiętam) w którym wypowiadali się ludzie z poziomami rzędu 250-300. Ogólna tendencja była do utrzymywania sie na poziomie min. 150.

Tak więc ja łykam dalej. Oczywiście w połączeniu z K2 i magnezem. Z własnego doświadczenia napiszę tylko, że przy poziomie 126 nie miałem żadnych skutków ubocznych...

a jednoske sprawdzał???

w ameryce usa jest inna, nasz wynik mnoży się razy 2.5 i wychodzi amerykańska

[center] Wytyczne suplementacji witaminy D – skrót aktualnych zaleceń [/center]

Dzięki za link, @haniutek. Świetne opracowanie i bardzo dobrze, że coraz więcej się o wit D pisze i to nie tylko na forach. Wreszcie, panie i panowie naukowcy i lekarze w kraju nad Wisłą ...

Pozwolę sobie wkleić z tegoż artykułu:

Tabela 3. Zalecane dawki terapeutyczne witaminy D
Dawka Grupa pacjentów
1000 IU/dobę (25 µg/dobę) noworodki
1000–3000 IU/dobę (25–75 µg/dobę) zależnie od masy ciała niemowlęta
3000–5000 IU/dobę (75–125 µg/dobę) zależnie od masy ciała dzieci i nastolatki w wieku 1–18 lat
7000–10 000 IU/dobę (175–250 µg/dobę) zależnie od masy ciała dorośli i osoby w wieku podeszłym

Niedowiarków, o ile tacy jeszcze się ostali na forum, pani doktor chyba przekonała?
A jeśli ktoś jeszcze nie zamawiał, a chciałby zacząć, to polecam na początek jedno z bardziej popularnych z iherb (koszt wysyłki pocztą lotniczą to tylko 4$, a na pierwsze zamówienie jest rabat 5$):

Vitamin D3, 5,000 IU, 360 Softgels

Można też najzwyczajniej w świecie poprosić lekarza,i przepisze Vigantoletten 1000 ,30 tbl w cenie kilkunastu złotych.

Oczywiście, można Szczególnie, jeśli się to kupuje dla dzieciaczków, ze względu na mniejszą dawkę. Albo doraźnie lub na próbę.
Jednak to, co wkleiłam, wychodzi kilka razy taniej, wliczając wysyłkę.

Może się komuś przyda; BEZPŁATNE BADANIE POZIOMU WITAMINY D3:
http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/1,1059 ... zycia.html

AlicjaXYZ podała dane kontaktowe miejsc, w których w najbliższych dniach będzie wykonywane bezpłatne badanie poziomu Wit.D3. Strona podana w linku za kilka dni może być nieaktualna, dlatego też, dla zainteresowanych - tabela z artykułu/źródła jw.

Bardzo dziękuję za informację. zapisałam się na badanie 22.02.

A ja się nie załapałam bo gdy przyszłam brakło miejsc! Nawet nie pomyślałam, że trzeba się zapisywać!

W ramach ciekawostki napiszę, gdyby ktoś zastanawiał się ile czasu potrzeba na uzupełnienie niedoboru witaminy D...

Niestety, nie do końca jest to miarodajne, bo choć badanie było wykonywane w tej samej sieci laboratoriów, to pomiędzy badaniami została zmieniona metoda i wartości referencyjne. Ale i tak można jakieś wnioski wyciągnąć.

Pierwsze badanie miałam w grudniu 2012 r, wówczas mój wynik to 6,2 (tak: 6,2). Norma wówczas 20 - 70 ug/l.

Powtórka wczoraj, czyli po 14 miesiącach. Nowy wynik: 46,1 ng/ml przy normie 30-100.

Przez cały czas między badaniami (14 miesięcy) brałam witaminę D po 5000 j. dziennie. Nie robiłam żadnych przerw.

Witaminę D trudno jednak przedawkować.

Podpowiedzcie jak najlepiej uzupełniać witaminę D - jaki preparat i jak go stosować? Co jest najbardziej opłacalne - finansowo i jakościowo? Mój poziom wit. D 22,50. Biorę krople Vigantol, 8 kropli (5336 j.m. wit. D3). W ulotce jest napisane, żeby podawać z łyżką płynu. Nic nie ma o jednoczesnym podawaniu tłuszczy, ale rozumiem, że lepiej się wchłania. Tylko czym to zagryźć w praktyce?

Odebrałam wynik i mój poziom to 13ng/ml. Szału nie ma. Czas na suplementację.

Jak odbierałam wyniki, to panie w kolejce mówiły, że ponieważ było to badanie sponsorowane to wszystkim wyszły niedobory

Jeszcze raz dziękuję za informację o badaniach

Raczej każdy kto nie suplementuje wit D w naszych warunkach będzie miał poniżej normy 30ng. Póżna zimia i wiosna to okres kiedy poziom D jest najniższy.

Gdyby badania robili na koniec lata pewnie też wiele osób miało by niedobór ze względu na wszechobecną słońcofobię nakręcaną przez koncerty produkujące kremy do opalania.

Masz rację leonardo. Wspominając w moim poście o opiniach jakie pojawiały się w kolejce po prostu chciałam wskazać, ile osób nadal nie wie o niedoborach wit. d jakie panują zwłaszcza w krajach leżących na północy. Nie ośmieliłam się w tej kolejce odezwać, że nie mają racji , bo zlinczowałyby mnie publicznie, tak były przekonane o swojej racji. Zastanawia mnie tylko w jakim celu poszły na to badanie?

Ja mam we wtorek zaplanowaną wizytę u lekarz rodzinnej w celu ustalenia właściwego dawkowania wit. d

Tak przy okazji, ile mniej więcej czasu potrzeba na wyrównanie niedoboru? Wiem, że każdy organizm jest inny , ale tak mniej więcej, ile to zajmie?

Bierz 5000UI dziennie przez 2 miesiące, powinno skoczyć do 30-40ng.

Mniejsza dawka to strata czasu.