tu Anna i Katarzyna, jesteśmy autorkami szkolenia, na które chcemy Was serdecznie zaprosić!
Temat: Trening radzenia sobie ze stresem.
Szkolenie jest bezpłatne
Grupa: trening skierowany jest do grupy osób chorujących na stwardnienie rozsiane.
Czas: piątki godz. 15:00 - 16:30 Miejsce: Ośrodek Rehabilitacyjny Creator ul. Lotnicza 37 WrocławZapisy: szkoleniasm@gmail.com
Cele szkolenia:
Rozpoznanie źródeł stresu
Aby móc umiejętnie stosować metody walki ze stresem, z którymi to metodami uczestnicy
szkolenia będą mieli możliwość się zapoznać w trakcie szkolenia, trzeba nabyć umiejętność
rozpoznawania źródeł własnego stresu. Pierwsza cześć szkolenia poświęcona będzie
uświadomieniu sobie sytuacji, wydarzeń, osób, myśli, które powodują powstawanie lub
narastanie stresu - zarówno chronicznego, jak i sytuacyjnego.
Fizyczne nawyki antystresowe
Kolejnym celem szkolenia jest wytworzenie nawyków relaksacyjnych i zapoznanie osób
biorących udział w szkoleniu z metodami wizualizacji, relaksacji i redukowania napięcia
mięśniowego, które to techniki osoby szkolące się będą mogły wykorzystywać w momentach rozpoznania przez siebie sytuacji trudnych oraz w czasie wolnym od obowiązków.
Myślowe nawyki antystresowe
Ostatnim celem szkolenia jest zmiana i/lub propagowanie nawyków myślowych, które
koncentrują się na powrocie do zdrowia, odczuwania siebie i swojego ciała jako zdrowego,
pełnego energii i mocy, aby jeszcze lepiej radzić sobie z problemami dnia codziennego.
Zapraszamy serdecznie w najbliższy piątek!
pytania i zapisy: szkoleniasm@gmail.com
Prosimy też o przekazanie informacji tym, którzy mogliby być zainteresowani udziałem w tego rodzaju szkoleniu. Bardzo Wam dziękujemy i - mamy nadzieję - do zobaczenia