Witam.

[kaja23]

Witam serdecznie. Jestem tutaj nowa. Mam 22 lata. Niedawno rozpoznano u mnie sm. Nie chce być w trudnych momentach sama. Strasznie się boję.

Zaczęło się u mnie 7 lat temu,- zapalenie nerwu wzrokowego,(leczenie sterydami), miesiąc temu zawroty głowy i również leczenie sterydami 3 dniowe w szpitalu, wszystko przeszło, jak na razie jest dobrze.
Zostałam zakwalifikowana do leczenia interferonami, jak na razie muszę czekać, ile? nie wiem.
Boję, się to wszystko jest dla mnie takie nowe.
pozdrawiam.

[zosiasamosia]

Witaj!, wszyscy się boimy przyszłosci, ale trzeba ten strach ukryć gdzieś głęboko i żyć dalej, głowa do góry

[Beata:)]

Witaj na forum Kaja

Strasznie się boję.

Nie bój się, nie jesteś sama. Ta strona jest otwarta 24/h, a działa lepiej niż pogotowie
Pozdrawiam serdecznie i trzymaj się

[kaja23]

Dzięki za miłe przywitanie.
Czy z tym choróbskiem normalne życie jest możliwe?

[Beata:)]

Czy z tym choróbskiem normalne życie jest możliwe?

No raczej
Jemy, śpimy, pracujemy, uczymy się, spacerujemy, uprawiamy sex, mamy hobby, zakładamy rodziny, mamy dzieci etc
Czyli wszystko w normie, tyle że czasem odwiedzamy NFZ, włóczymy się po sanatoriach, rehabilitujemy się itd.
Da się żyć, więc nie denerwuj się, bo szkoda każdego straconego dnia

[kaja23]

Dzięki Betko, podniosłaś mnie na duchu.

Jestem umówiona z panią neurolog na środę. CZy wskazane sa ćwiczenia w domu? O co pytać doktor neurolog, jestem w tym temacie jako ze nowa to zielona.

[Beata:)]

Oczywiście, że możesz ćwiczyć w domu Polecam czytanie forum, tam wszystko jest, a nawet więcej niż trzeba. Na początek, skoro o rehabilitacji mowa, zapraszam do lektury tutaj. Poza tym gorąco polecam poświęcenie trochę czasu na przeglądanie całego forum. Kto pyta nie błądzi, a tu znajdziesz wspaniałych ludzi, którzy nie zostawią Cię samej sobie. Kiedyś może się odwdzięczysz i pomożesz komuś innemu? Tak to tutaj działa
Głowa do góry i spokój, spokój, spokój.....
W razie problemów w poruszaniu się po forum zapraszam na pw

Ps. O co pytać lekarza? O wszystko. Zapisz sobie pytania na kartce, bo zdarza się, że stres powoduje u nas amnezję

[magda+]

Witaj,
ja interferon biorę od 3 lat i czekałam tylko 4 miesiące, tz. wydaje mi się że to jest "tylko", więc może nie będzie źle . Na pewno poczujesz się lepiej , nie koniecznie od razu po lekach , ale da się przyzwyczaić.
trzymaj się ,
najważniejszy jest optymizm i głęboka wiara , że będzie dobrze, na pewno nie cudownie , ale całkiem dobrze.

[David]

Witaj kaja23

CZy wskazane sa ćwiczenia w domu?

parę lat temu bylem na turnusie rehabilitacyjnym w Borne, na koniec dostałem taki zestaw ćwiczeń do domu:

ćWICZENIA

I. Na siedząco

1. Wdech- ręce w górę, wydech- ręce w dół
2. Ruch głową: prace ucho, prawe ramie. Lewe ucho, lewe ramie
3. Ruch głową: głowa w dół (broda do mostka) głowa do góry
4. Prawa ręka daleko za siebie, lewa ręka daleko za siebie
5. Ruch ramionami do przodu i do tyłu
6. Kręcimy głową w prawa i w lewo
7. Stopy: stajemy na przemian palce, pięta
8. Stopy na piętach: ruch w prawo i w lewo
9. Stopy na palcach: ruch w prawo i w lewo
10. Stopy na piętach: ruch do środka i na zewnątrz
11. Stopy na palcach: ruch do środka i na zewnątrz
12. Ręce splecione i wyciągamy daleko do góry
13. Ręce splecione i ruch nadgarstkami w prawo i w lewo

II. Leżenie na plecach

1. Ręce wzdłuż ciała, nogi proste w kolanach
ruch: zadzieranie palców stóp w górę i w dół
2. Ręce wzdłuż ciała, nogi ugięte w kolanach
ruch: przyciąganie obu kolan do brzucha
3. Ręce wzdłuż ciała, nogi ugięte w kolanach
ruch: przyciąganie naprzemienne kolan do brzucha
4. Ręce wzdłuż ciała, nogi ugięte w kolanach, stopy w górze
ruch: przenoszenie kolan raz w prawo – powrót do środka – raz w lewo
5. Ręce wzdłuż ciała, nogi ugięte w kolanach
ruch: unoszenie tułowie w górę, ręce dotykają kolan („brzuszki”)
6. Ręce wzdłuż ciała, kolana ugięte
ruch: unoszenie bioder do góry i opuszczanie
7. Ręce wzdłuż ciała, nogi ugięte
ruch: naprzemienne dotykanie prawą ręką lewego kolana i na odwrót.
Lekko unosimy głowę i tułów
8. Nogi zgięte w kolanach, ręce na karku
ruch: sięgamy prawym łokciem do lewego kolana i odwrotnie
9. Jazda na rowerze do przodu i do tyłu
10. Kolana ugięte, pięty oparte na materacu, ręce wzdłuż tułowia. Dociśnij plecy
do materaca, unieś głowę i ręce nad materac i wykonaj rowerek.
11. Prawa noga zgięta, pięta oparta na materacu, lewa noga wyprostowana na
materacem, kolano na tej samej wysokości, ręce wzdłuż tułowia. Dociśnij
plecy do materaca, napnij pośladki, biodra w górę. (8sek.) Lewa noga…
12. Ręce wzdłuż tułowia, lewa noga zgięta w kolanie, stopa oparta na materacu,
prawa noga wyprostowana na materacu. Unieść prawą nogę w górę:
wyprostowane kolano, stopa zgięta grzbietowo. (30sek.) Prawa noga zgięta…
13. Ręce wzdłuż tułowia, kolana ugięte, stopy oparte na materacu. Złącz stopy,
rozstaw szeroko kolana, zbliż stopy możliwe najbliżej do tułowia.
14. Ręce wzdłuż tułowia, kolana ugięte, stopy oparte na materacu. Przyciągnij
kolana do brzucha, obejmij rękoma i wykonaj ruchy w przód i w tył.
„kołyska”
15. 1-zginamy nogę w kolanie, 2-prostujemy nogę (to samo wykonujemy 4razy
wolniej i z zamkniętymi oczami)
16. 1-zginamy nogę w kolanie, 2-przenosimy nogę przez kolano, 3-wraca noga z
powrotem, 4-prostujemy nogę
17. 1-zginamy nogę w kolanie, 2-kolano w bok, 3-kolano wraca do pionu,
4-prostujemy nogę
18. 1-przenosimy piętę na kolano, 2i3- zsuwamy nogę po piszczeli, 4-kładziemy
nogę na podłodze
19. Wyprostowana noga w bok, 2-powrót
20. Równocześnie unosimy prawą rękę i lewą nogę w górę i odwrotnie
21. Równocześnie przesuwamy prawą rękę i lewą nogę w bok i odwrotnie
22. Zataczamy w powietrzu wyprostowaną nogą duże koła
23. Ręce wzdłuż ciała, nogi zgięte w kolanach
ruch: unosimy prostych nóg w górę-1, rozłożenie nóg na boki-2,
złączenie nóg-3, położenie z powrotem na materacu-4
24. Kolana ugięte, pięty oparte na materacu, ręce wyprostowane przed sobą,
głowa stanowi przedłużenie tułowia, nie przyciągaj brody do mostka.
Dociśnij plecy do materaca, unieś głowę, napnij mięśnie brzucha, na
przemian wyciągaj wyżej prawą i lewą rękę

III. Leżenie na boku

1. Podciąganie obu kolan do brzucha
2. Unoszenie prostej nogi w górę
3. Dolna noga zgięta, górna prosta w kolanie
ruch: podciąganie górnej nogi do brzucha i powrót
4. Dolna ręka pod głową, górna ręka oparta na materacu na wysokości klatki
piersiowej, obie nogi zgięte w kolanach oparte na materacu. Wciśnij dolną
rękę w materac, napnij mięśnie brzucha, unieś oba kolana zgięte w górę nie
odrywając stóp od materaca. (8sek.)
5. Dolna ręka wyprostowana przed sobą, górna ręka oparta na karku, obie nogi
zgięte w kolanach oparte na materacu, stopy w zgięciu grzbietowym. Wznieś
tułów w górę tak aby oprzeć się na wolnym łokciu. (8sek.)

IV. Leżenie na brzuchu

1. Podciągamy bokiem kolana (tak jak przy czołganiu się)
2. Ręce pod brodą, nogi proste w kolanach
ruch: naprzemienne unoszenie nogi prostej w kolanie
3. Ręce pod brodą, nogi proste w kolanach
ruch: naprzemienne zginanie nogi w kolanie (starać się dotknąć piętą pośladka)
4. Ręce wyciągnięte w przód, nogi proste w kolanach, czoło oparte na materacu
ruch: naprzemienne unoszenie prawej ręki prostej i lewej nogi prostej i na
odwrót
5. Ręce wyciągnięte w przód, nogi proste, czoło oparte na materacu
ruch: „skrzydełka” rękoma
6. Ręce wyprostowane z tyłu na plecach, mięśnie brzucha oraz pośladkowe
napięte. Wznieś lekko tułów w górę, napnij mięśnie brzucha, wciśnij biodra
w materac, ściągnij łopatki. (8sek.)
7. Łokcie ugięte, ręce oparte na materacu na wysokości klatki piersiowej.
Wyprostuj łokcie, powoli odchyl się do tyłu. (30sek.)
8. Ręce oparte na dłoniach przy klatce piersiowej, nogi proste
ruch: przejście z leżenie na brzuchu do siadu na pietach, nie odrywając rąk od podłoża

V. Klęk podparty

1. Naprzemienne unoszenie prawej ręki i lewej nogi
2. „Koci grzbiet”
3. Ugięcie łokci i dotknięcie brodą materaca z jednoczesnym uniesieniem nogi
w górę
4. Klęk na lewym kolanie. 1-Obie ręce oparte na prawym kolanie.
Przesuń biodra w przód i dół. (30sek.)
2-Klęk na prawym kolanie. Obie ręce oparte na lewym kolanie.
Przesuń biodra w przód i dół. (30sek.)

VI. Stanie

1. Wspięcie na palce
2. Wspięcie na pięty
3. Krążenie wyprostowaną nogą w prawo i w lewo
4. Przenosimy równocześnie piętą na kolano i palcem wskazującym dotykamy
czubka nosa
5. Stanie w lekkim rozkroku – balans ciałem nogi na nogę
6. 1-zginamy kolano na przód, 2-przenosimy zgiętą nogę w bok, 3-powrót
kolana w przód, 4-stawiamy nogę
7. Wdech – wspięcie na palce z uniesieniem rąk w górę, wydech-opuszczenie
rąk z powrotem

do tego zestawu dodałem troszkę ćwiczeń które znalazłem w necie i dlatego tego tak dużo wyszło.
ostatnio moje ćwiczenia to rowerek i stepper

Gorąco Pozdrawiam

[kaja23]

dziekuje pieknie. Jestem Ci bardzo wdzieczna .
Normalnie z choroba funkcjonujecie na co dzien? Myslicie o tym ze jestescie chorzy?
Jak wasza psychika?
Dziekuje Beatko

magda+- na obecną chwilę czuję się dobrze, jak zdrowa osoba, a tak nie jest

[róża]

Witaj - dziewczyno trochę więcej optymizmu a będzie dobrze

[kaja23]

jak na razie optymizm sie ulotnił.
Psychicznie ze mna nie najlepiej.

[konwalia]

Witam Cię Kaja cieplutko na forum

[aisza]

Normalnie z choroba funkcjonujecie na co dzien?

Oczywiście,że tak. Przecież trzeba wstać rano chocby po to,zeby wysłaś dzieci do szkoły,posprzatać w domu,zrobić zakupy i ugotować obiad.

Myslicie o tym ze jestescie chorzy?

A czy myślenie o chorobie coś Ci da?

Jak wasza psychika?

Z tym jest różnie. Każdy z nas po diagnozie reaguje inaczej. Nie jeden z nas się załamał i szukał pomocy u psychiatry i psychologa. Po oswojeniu choroby jest lepiej:)

jak na razie optymizm sie ulotnił.
Psychicznie ze mna nie najlepiej.

Optymizm wróć do kaji i to szybko a z psychiką sobie poradzisz sama....albo z pomoca lekarza. Uwierz w to co piszę bo sama przez to przeszłam:)
A tak w ogole to witaj na forum:):):)

[kalina16]

Cześć!
Fajnie, że do nas dołączyłaś. Żyj normalnie i ciesz się z każdej chwili. Szkoda czasu na myślenie, co będzie kiedyś. Ja na to forum trafiłam 9 lat po diagnozie. Za późno o te 9 lat! Na pewno dużo wcześniej zaczęłabym żyć na luzie...Nie zmarnuj takiej szansy